I dag var det spenst trening,og vi begynte med oppvarming med å hoppetau.Kreken var i spissen og vi hermet etter hvordan han hoppet.
Dettegikk ut på :hoppe vanlig forover,hoppe bakover,hoppe sammen to og to,hoppe forover med dobbelt slag forover uten å være nedi med beina,hoppe på annet hvert bein,og til slutt hoppet vi slengtau 4 og 4.
Disse øvelsene styrker kondisjon og spenst i anklene og leggene .
Det var 17 forskjellige stasjoner plassert utover gymsalen..Her kunne vi velge mellom lette øvelser og vanskelige øvelser.Alle øvelsene skulle tas i 2*20 sekunder med en pause i 20 sekunder.
Det var blant annet :
Her er det magamusklene foran og på siden som ble styrket.
Her er det armene som blir styrket ,jeg tok begge med knærne nedi gulvet.
Her er det magen og armene som blir styrket.
det andre og samtidig løftet opp og ned det andre.4)sto oppreist og
Her er det balanse og beina som blir styrket.
Her er det lårene som blir styrket
Her er det spenst og koordinasjon som blir styrket.
Tilslutt var det utstrekking med å klare å tråkke hverandre på beina og etterpå var det vanlig utstrekking.
En veldig fin gymtime.